Psicologa Marlene Reynoso,
 hace un analisis profundo
de “Como manejar nuestras emociones en tiempos de redes sociales

Hemos visto con asombro el comportamiento de Will Smith en la reciente gala de premiación de los Oscar, algunos aseveraban que fue un montaje hasta que el actor se disculpo por lo sucedido, a seguidas hay versiones a favor y en contra en las redes sociales, las imágenes virales están por doquier y todos tienen su propia opinión al respecto.


Y es verdad esta situación puede ser motivo de análisis por nosotros los psicólogos y serán muchas cosas las que podremos decir a partir del hecho, pero con que podemos quedarnos independientemente estemos de acuerdo o no con lo que hizo Will.


Debemos de tener empatía, ponernos en sus zapatos y tratar de entender que pasaba por su cabeza, amén de que estemos claros de que no actuó de la forma correcta, lo más importante debe de ser si nos pasara alguna situación que amenace con causarnos un escenario que se desproporcione y se salga de nuestras manos que podemos hacer:




1.- Pensar antes de actuar: la reacción explosiva y no pensada pone de manifiesto que podemos vernos envueltos en una situación que como seres humanos puede arroparnos y no permitir que utilicemos repertorio de repuestas adecuadas que tenemos almacenadas y que deberíamos utilizar cuando nos sentimos agraviados, “la violencia nunca será la respuesta”.


2.- Aprender a establecer límites: si te pasa a ti qué harías, ofendieron y se burlaron de su esposa, tenia que defender a su familia, que se supone que debió hacer, pudo hacer muchas cosas, desde abandonar la sala con su esposa, pedir un micrófono y responderle, expresar su desazón y muchas otras respuestas donde podía parar la agresión sin usar la violencia, en la vida tenemos que saber establecer límites sanos a los demás y no dejar que se adueñen de nuestro espacio.


3.- Saber cuál es el mejor momento para actuar: si nos detenemos unos segundos a pensar como nos afectara lo que pensamos hacer en el futuro muchas de las acciones por las cuales salimos perjudicados en algún momento nunca hubieran existido, porque las descartaríamos sabiendo que luego lo lamentaríamos profundamente.


5. No de todo podemos hacer chistes: no importa como se diga hay cosas que le van a causar dolor a los demás, les causara daño sin importar que lo estemos haciendo para causar risa, algunos observaran y se reirán, otros no les gustara, pero pocos harán algo cuando observen algo que tenemos normalizado.


6. Promover la salud mental: no sabemos en qué condiciones se encontraba el actor en ese momento, pero recordemos como su esposa admitió que le había sido infiel en televisión nacional, la masculinidad positiva, el trabajar todos los ruidos que tenemos dentro pueden llevarnos a enfrentar de manera exitosa cualquier situación que se nos presente.


Cuando las emociones se expresan de manera correcta podemos salir ilesos y mejores que antes, “las emociones expresadas son emociones superadas”.

 




Por Marlene Reynoso Jhonson, M.A,